Diät: Dieses Wort in allen Bewohnern des Planeten verursacht hauptsächlich einen Assoziation: Gewichtsverlust. Alle Menschen, die unter Übergewicht leiden, finden Erlösung in neuen Diäten, die einen Krankenwagen von Kilogramm Hass und fetten Falten versprechen, obwohl alles alles andere als so einfach ist.
Leider möchte niemand die Geschichte vertiefen und versuchen zu verstehen, was für Wort "Diät" ist. Dieser Begriff ist ein Energiesystem, ein bestimmtes Regime, das Ihr ganzes Leben lang befolgt werden muss. Schließlich richten sich die Diäten nicht nur, um überschüssiges Gewicht zu entfernen, sondern auch zu einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit, einer Änderung des Erscheinungsbilds insgesamt.
Alle Diäten unterscheiden sich voneinander mit Indikatoren wie Lebensmittelkalorien, ihren physikalischen und chemischen Eigenschaften, Produktverarbeitungsmethoden, Intervallen zwischen ihren Techniken und anderen. Jede Nation, eine bestimmte Rasse, hat ihre eigenen Lebensmittelprinzipien, die ausschließlich individuell sind, kann einzigartige und spezielle Produkte in der Ernährung enthalten.
Auch wenn eine Person übermäßig isst, isst er fette Lebensmittel und hohe Kalorien; Dies ist auch eine Diät, die nur abzielt, Gewicht und Anhäufung von Fettschichten (Stoff) zuzunehmen. Aber oft bevorzugen viele Menschen leichte und nützliche Lebensmittel, die es Ihnen ermöglicht, mit einer bestimmten Ernährung eine hervorragende Gesundheit und die gleichen Körperkurven zu haben.
Und jetzt lohnt es sich, die Geschichte zu vergessen und wird in die moderne Welt zurückkehren, die genau gerichtete Diäten für Gewichtsverlust fördert. Das Problem der Ernährung ist besonders relevant zwischen Mädchen und Frauen, die dünn, schön und wünschenswert werden wollen, da dies für alle sehr wichtig ist. Aber nachdem er eine Diät ausprobiert hat, hört niemand auf, weil es keine Grenzen für Perfektion gibt.
Es ist überhaupt nicht so, dass die Ernährung eine Lebenseinstellung ist und dass dieses Bild Vergnügen bereitet. Es ist notwendig, diese Diät und ihre Fortsetzung der Fortsetzung eines ausgewogenen Energiesystems zu wählen, das so mit ihren Vorlieben in der Lebensmittel übereinstimmt.
Auf unserer Website werden alle beliebtesten und effektivsten Diäten gesammelt, die von mehr als hundert Menschen überprüft werden.
Das Ergebnis ist wunderschön, die Figur ist schließlich schön, die Hauptsache ist, dass die Diät nicht umsonst ist und das Gewicht so lange wie möglich hält.
Wofür sind Diäten?
Erstens für Ihre Gesundheit, die direkt von den konsumierten Lebensmitteln abhängt. Wenn es zu fett, scharf oder süß ist, können Sie bald nicht nur die Aufgabe im Gleichgewicht sehen, sondern sie auch sozusagen in Ihrer eigenen Haut spüren. Menschen, die sich Glutonie widmen, werden zu Problemen mit dem Herz -Kreislauf -System verurteilt, Diabetes und andere schwerwiegende Krankheiten können bald damit verbunden werden.
Wenn die Ernährung der Ernährung durch einen Komplex der Macht- und Atemübungen ausgeglichen wird, wird das Ergebnis nicht lang ankommen, da die Gesundheit und Schönheit, die unter der Fettschicht verborgen war, zu Ihnen zurückkehren. Es sollte sich jedoch nicht zu sehr in die Ernährung einlassen, da jede Person ihr eigenes perfektes Gewicht hat, in dem der Brunnen ausgezeichnet ist, der Traum stark ist und die Figur allen gewünschten Parametern entspricht.
Was ist die Notwendigkeit einer Diät, die aufgrund Ihrer Wünsche und Probleme bestimmt wird? Die Hauptsache ist ein vernünftiges Gleichgewicht und Ansatz in allem, die Suche nach "Modedünnheit" kann zu Magersucht werden, was noch niemanden geschmückt hat.
Wie wähle ich die richtige Diät aus?
Viele, die zu der Website gelangen, die beliebte und effektive Ernährung bietet und beschreibt, beginnen zu zweifeln, ohne zu wissen, welche Diät zu wählen ist, weil es viele von ihnen gibt. Um die Aufgabe der Auswahl zu vereinfachen, müssen Sie auf diese Tipps achten.
- Zunächst lohnt es sich, sich auf diese Diäten oder Energiesysteme zu konzentrieren, an die alle Produkte vorhanden sind, an die Sie und Ihr Körper bereits gewöhnt sind. Ernährung mit neuen, Gerichten kann die Gesundheit negativ beeinflussen, Fermentation verursachen, sobald es den Stoffwechsel verschlimmert.
- Die zweite sind persönliche Vorlieben. Dies gilt insbesondere für die Diäten, die nur eine (2-3) Produkte anbieten. Wenn Sie Kefir oder Gurken nicht mögen, ist es keinen Sinn, diese Produkte als Basis zu nehmen: Wenn das Ergebnis in der Balance zu sehen ist, kann Ihre Willenskraft Abgrund sein.
- Bestimmen Sie das Übergewicht aus seinem Überschuss, es ist möglich zu bestimmen, welche Ernährung kurzfristig oder im Gegenteil langfristig benötigt wird. Hören Sie nicht zu sorgfältig zur Figur, nehmen Sie die Ideale nicht für die Bilder und Bilder ein, die das Ausmaß der Details Ihres Körpers nicht erreichen können.
- Diäten helfen sehr gut in den gewünschten Art der Entladungstage, die gezwungen sind, ein paar Kilogramm und den Willenskraftzug zu beseitigen, da nicht alle leicht zu geben sind.
- Wie kann man verstehen, dass die Diät für Sie gut aussieht? Im Allgemeinen wird das Verständnis in keiner Weise von selbst kommen. Er wird sich im Körper leichter fühlen, eine Welle der Vitalität, der Wunsch, etwas Schädliches zu essen, fehlt und die neuen Bestrebungen werden es viel häufiger besuchen. Der Wunsch, etwas in sich selbst zu ändern, wird ebenfalls in der Nähe laufen.
Was sind die Diäten für Gewichtsverlust und was lenken sie?
Die häufigste Gruppe sind die Diäten mit geringer Qualifizierung, die bei den großen Massen der Bevölkerung sehr beliebt geworden sind. Die Essenz besteht darin, den konsumierten Kalorien zu verringern, was erforderlich ist, um zu berechnen, dass das Ergebnis schneller ist und die Wirksamkeit erheblich zunahm.
Wie funktioniert dieses System? Der Körper, der es gewohnt ist, einen bestimmten Nahrungsnahrungsstandard zu erhalten, z. Um den Mangel an Ernährung zu kompensieren, wird es in den Fettgeweben, die in der Reserve "verschoben" verschoben werden, gefragt.
Der Vorteil derselben Ernährung ist, dass sie oft nicht in der Zeit eingeschränkt sind, sie sind richtig, um den Lebensstil zu präsentieren, so wie er sein sollte, aber die Hauptsache ist ohne Fanatismus. Schneiden Sie die Ernährung nicht abrupt und radikal ab, der Körper wird nicht zustimmen. Mit einem vernünftigen Ansatz und einem angemessenen Gleichgewicht werden solche Diäten zu ihren treuen Lebenserwikten.
Die Hauptsache ist, das Ergebnis fest zu konsolidieren, da das Verlust des Körpergewichts viel einfacher ist, als es für lange Zeit aufrechtzuerhalten.
Alle wirksamen Diäten für den Gewichtsverlust verringern oft den Fettverbrauch, es gibt sogar eine Art von Ernährung: wenig Fett. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass Fette in der Ernährung praktisch nicht vorhanden sind, während es keine anderen Einschränkungen gibt.
Warum gibt es kleine Fette so gut?
Erstens, einfache Toleranz, da die Einschränkung nur für fettliche Lebensmittel gilt, aber hier können Proteine und Kohlenhydrate viel gegessen werden, um die Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie Fette reduzieren, reduziert Sie den Kaloriengehalt der Ernährung erheblich. Sie können Meister und Jams genießen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Solche Diäten sind für absolut alle ausreichend und erzielen ein viel besseres Ergebnis als eine niedrige Bewertung. Es besteht die Meinung, dass kleine dicke Diäten eine verbesserte Version von Baja Heatores sind. Das einzige Negative ist das langfristige, aber das Ergebnis ist stärker und länger.
Diäten in Kohlenhydraten sind ein bisschen Fettanalogie, erst jetzt fallen Kohlenhydrate unter Begrenzung.
Das Hauptmotto lautet "Zucker ist ein weißer Tod!"
Solche Diäten sind sehr schwer zu beobachten, da alle Mehl (Brötchen, Brot) Produkte von der Ernährung ausgeschlossen werden müssen, ohne die einige kein Sättigungsgefühl fühlen, was einen psychischen und körperlichen Hunger verursacht. Sie müssen auch die Pasta, Müsli und Reis, Kartoffeln und Alkoholplatten vergessen. Ich denke, es lohnt sich nicht, über den Ausschluss von Zucker zu sprechen, er ist der heftigste Kohlenhydrat in der Ernährung jeder Person.
Diese Diäten können das Risiko von kardiovaskulären Systemkrankheiten minimieren und auch einen schnellen Gewichtsverlust ergeben. Aber es gibt einige "Nachteile": Die Wahl solcher Diäten sind nur ziemlich gesunde Menschen, die keine Probleme mit Leber, Nieren und Magen haben. In jedem Fall ist es ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, da das Risiko einer Verschlechterung der Gesundheit sehr hoch ist.
Für viele sind wirksame Ernährung Monodite. Es ist verständlich, weil der Verlust von Kilogramm sehr schnell auftritt, und dies ist sehr angenehm für Vertreter der schönen Hälfte der Welt. Die Auswahl eines Produkts für Monodieta ist sehr einfach. Die Hauptregeln sind kalorienarme Inhalte und Produktlichttoleranz. Monodeta ist im Sommer im frühen Herbst auch von besonderer Beliebtheit, wenn der Tisch die Fülle von gesunden Gemüse und Obst bricht: Vitaminquellen und eine große Stimmung.
Die köstlichen Monoditen wie Wassermelone oder Banane tolerieren sehr leicht, aber es gibt auch Nachteile einer solchen Ernährung: Es ist ein starker Schlag für den Körper und das Risiko, gefallene Kilogramm mit beträchtlichem Gewicht zu erhalten. Eine unangenehme Perspektive, also müssen Sie diese Diäten mit Bedacht lassen.
Protein -Diäten haben ebenfalls große Popularität erlangt, die sich für die Verringerung des Kohlenhydratverbrauchs kämpften. Nachdem alle Vor- und Nachteile solcher Diäten abgebaut haben, ist es sehr leicht zu verstehen, ob sie für Sie geeignet sind oder nicht.
Vorteile: Diäten mit hohem Proteingehalt lassen sich leicht tolerieren und das Gefühl des Hungers wird überhaupt nicht gequält. Gleichzeitig kann das Menü sehr vielfältig sein, es wird nicht langweilig sein und der schnelle Gewichtsverlust wird Spaß haben. Nachdem Sie ein köstliches Stück Fleisch ertrunken haben, sind Sie voll und zufrieden.
Nachteile sind verärgert über diejenigen, die Süßigkeiten sehr lieben, denn es gibt nur eine Option in einer Proteindiät: eine Figur oder Süßigkeit. Die allgemeine Gesundheitsverschlechterung wird ebenfalls folgen, die mit der unausgeglichenen Ernährung verbunden sein wird, Vitamine und Spurenelemente nicht in den Körper gelangen, da Obst und Gemüse in kleinen Mengen gegessen werden können, um Proteine nicht mit Kohlenhydraten auszugleichen. Probleme mit dem Cholesterinspiegel sind möglich.
Auch fette Diäten für Gewichtsverlust sind überraschend, die seit vielen Jahren erfolgreich existieren und manchmal sehr effektiv sind. Aber sie nähern sich selten, weil die Haltung dazu oft skeptisch ist.
Jede Ernährung und Ernährung verursacht Vertrauen in Menschen, jeder möchte glauben, dass sie endlich die gewünschten Formen, einen straffen Bauch bekommen, und den Pfeil der Skala in der gewünschten Marke sehen. Aber viele glauben in einigen Mythen über die Ernährung, die die Medien- und Modemagazine hervorrufen, für die Popularität manchmal wichtiger ist als die Zuverlässigkeit der Informationszeit.
Um nicht getäuscht zu werden und hervorragende Gesundheit zu haben, lesen Sie die Hauptmythen über Diäten, damit Ihr Gewichtsverlustprozess angenehm und ohne zusätzliche Komplikationen ist.