Wie man in einer Woche Gewicht verliert

Wie man in einer Woche schnell abnimmt und Gewicht verliert, um nicht zurückzukehren, eine Frage, die viele Frauen und Männer erregt. Die meisten von ihnen wählen jedoch nicht profitierbare Formen, Hunger, Express -Methode. Sie sind schlecht, weil sie den Körper in einem Zustand schwerer Stress einführen und verhindern, dass er sich nach einer Reihe von Ablehnungen und Entbehrungen erholt. Denken Sie daran, dass unsere Aufgabe nicht nur darin besteht, zusätzliche Pfund loszuwerden, sondern auch aus dem Kampf gegen sie gesund, schön und bereit für ein neues Leben. Und das ist schwierig, denn was korrekt und sicher einen sofortigen Effekt hat.

Die Zündtage, zahlreiche Verbote, Folterung im Fitnessstudio: Dies sind nur einige Komponenten einer Reihe von Menschen, die unter übermäßigem Körpergewicht leiden, und streben nach neuen Bänden, eine ideale Figur. Das Ergebnis Selbstversuche ist traurig, ein Versagen in Stoffwechselprozessen, allgemeine Schwäche, ein Schlag für die Arbeit der Magen -Darm -Trakt -Organe. Wir pflanzen das gesamte Verdauungssystem, aber damit nervös, was aufgrund ständiger Störungen nicht weniger wichtig ist, die Erwartungen, die nicht gerechtfertigt sind. Warum nicht Gewicht verlieren? Warum funktioniert die ausgewählte Technik? Wie kann man sich mehr verhalten, um nicht auf denselben Rechen zu treten?

Es ist kein Geheimnis, dass alle Versprechen von zusätzlichen Pfund auf alle Arten von Einschränkungen basieren. Sie müssen sich nicht verweigern, Sie müssen nur die Vision der Ernährungsbildung und die Einstellung zu Nahrung überprüfen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie im Überschuss weiter essen und essen möchten, was möglicherweise gefährlich ist, wenn Sie verstehen, welchen Schaden Sie anrichten können, Pizza, Hamburger, zweifelhafte Halbschläge und Konserven des Ladens.

In diesem Artikel werden wir über die Hauptmethoden sprechen, um die Gewichtsverlustrate zu beschleunigen, zu erläutern, warum dies nicht getan werden kann, und nützliche Ratschläge geben.

Gibt es ein Rezept zum Verlust von schnellem Gewicht in einer Woche und macht einen Sinn für eine dünne Figur?

Meistens, wenn wir einen schnellen Verlust von Kilogramm anstelle einer allmählichen Verringerung des Körpergewichts wählen, wenden wir uns an Familiendiäten, Fastentage und Hunger. Gleichzeitig geben wir nicht die Tatsache, dass die Geschwindigkeit, mit der uns das Fettgewebe verlässt, für alle unterschiedlich ist. Und für alles gibt es ihre optimalen Werte und Begriffe.

Was passiert mit dem Körper, wenn wir ihn zwingen, im Express -Modus zu arbeiten? Das erste, was es tut, ist, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Er verarbeitet nicht mehrere Kilogramm pro Tag, wie Sie verlangen. Infolgedessen spüren Sie vorübergehende Erleichterung, aber nur Wasserblätter. Und dann verbindet sich das Muskelgewebe, dessen Verlust äußerst unerwünscht ist.

Betrachten Sie den Ernährungsmechanismus, mit dem Sie in einer Woche schnell abnehmen möchten, um sicherzustellen, dass Sie nicht so gut sind, wie Sie denken:

• Wir glauben, dass Fett vom ersten Tag an abreist, Ablehnungen und vollständige Qualen. Aber wie oben erwähnt, verlässt uns nur die Flüssigkeit in großem Volumen. Es verlässt gleichzeitig die Haut und Blut und Muskeln. Ein besonders starker Schlag wird entlang des Nervengewebes geliefert. Wir glauben, dass wir anfangen, schneller zu müde, sofort sind wir eingeschlafen, auch wenn wir früher Schlaflosigkeit litten. Zusammen mit der Zunahme von Müdigkeit bringt die Expressmethode auch Kopfschmerzen. Wir haben nicht genug Energie, aber wir können sie nicht aus den Produkten herausholen, da wir unser Menü auf ein Minimum reduzieren.
• Frauen können Amenorrhoe begegnen - mangelnde Menstruation. Monatlich kommt nicht, weil wir fette absichtlich ablehnen und ihr Verbrauch regelmäßig sein muss. Eine niedrige Qualifikationsdiät, um zu verbieten, was nützlich ist, und zu wählen, was gefährlich ist. Der Körper, der keine Nährstoffe in ausreichenden Mengen erhält, umfasst den Energieeinsparungsmodus. Sie müssen auch die wichtigste Funktion deaktivieren: Mutterschaft. Eine Frau, die gerne Tage und Hunger herunterlädt und ein gesundes Kind zur Welt bringt; Er ist dafür zu erschöpft. Deshalb verschwindet der Menstruationszyklus, die Fortpflanzungsfunktion.
• Wenn wir uns in einer Woche schnell abnehmen, glauben wir nicht, dass zwei Kilogramm verlorenes Flüssigkeits- und Muskelgewebe die Opfer, die auf dem Altar der Harmonie hergestellt wurden, nicht wert sind. Und eines der wichtigsten ist ein Misserfolg im Stoffwechsel. Das Fehlen von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten beeinflusst alle Stufen des Stoffwechsels. Die Folge gefährlicher Veränderungen kann eine Anämie sein, ein starker Anstieg des Blutinsulins, was zu einem Schock führt, eine Abnahme des Appetits oder des ungesunden Anstiegs, Hautausschläge, Blechheit, Schwellungen, Diabetes, eine bemerkenswerte Zunahme des Körpergewichts, auch wenn es keine Müdel pro Tag und einen Knaller frisst.
• Nach dem Ende des Autos -Tortura kehren alle verlorenen verlorenen zu ihrem Platz zurück. Dies ist ein logisches Ergebnis, da es wieder auf die gleiche Weise leben und essen beginnt. Und dies bedeutet, dass Ihr Körper langsam genommen wird und den Energiemangel erstattet.

Das Prinzip aller schnellen Diäten ist mindestens Kalorien, ein maximales Ergebnis. Aber das ist nur in Worten. Es ist Zeit zu verstehen: Weniger als 800 kcal pro Tag ist ein echter Hunger, der zu Schwäche und Krankheiten führt.

Die Gewichtsverlustrate beträgt nicht mehr als 1 kg in sieben Tagen. Es stellt sich heraus, dass die Schöpfer aller Expressmethoden, die bis zu 5-10 kg pro Woche versprechen, Sie täuschen und ihn zwingen, an das Unmögliche zu glauben. Wir werden Ratschläge geben, wie man in einer Woche Gewicht verliert, aber wir werden nicht dazu beitragen, so bald wie möglich erhebliche Bände loszuwerden, dies ist nicht realistisch.

Was zu tun ist, wenn Beschränkungen nicht funktionieren?

In diesem Fall müssen Sie zu einem gut bekannten Prinzip zurückkehren. Und es ist einfach: Es gibt keine Verbote, nur eine angemessene Ernährung, mäßige körperliche Aktivität und eine positive Einstellung.

Wir werden jede Komponente separat analysieren.

• Eine gesunde Ernährung: Es kann nur so sein, wenn Sie alle notwendigen Bestandteile der Lebensmittel für die normale Funktion aller Körpersysteme erhalten. Dies sind Fette und Eichhörnchen und langsame Kohlenhydrate innerhalb der Norm, die unser Ernährungsberater berechnet. Es gibt keine Frühstücksfehler, es muss obligatorisch sein. Es ist am Morgen, an dem unser Stoffwechsel beschleunigt und viel schneller arbeitet als im Tag und in der Nacht. Unsere Aufgabe ist es also, uns ziemlich zufriedenstellend zu ernähren. Aber die Produkte müssen rentabel sein und ihre Kombinationen sind sicher: Es gibt keine Eierstöcke mit Speck oder Hamburgern. Ein Gericht aus Brei, Zitronentee und Pudding ist eine völlig andere Sache. Daher wird das Menü für den Tag und dann für eine Woche gebildet. Unser Spezialist wird den Standard -Standard für Kalorieninhalte angeben, der nicht überwunden werden sollte. Er wird von der Zubereitung der Gerichte geleitet. Dies ist nicht so schwierig, wie es scheint. Wenn Sie eine Diät haben, wird die Berechnung des Energiewerts von Nahrungsmitteln zu einer nützlichen Angewohnheit.
• Die richtige Stimmung ist die beste Option, wenn ein Ernährungsspezialist und Psychologe während des Übergewichts mit Ihnen zusammenarbeiten. Dies ist eine notwendige Maßnahme, die dazu beiträgt, diese schlechten Gewohnheiten loszuwerden, die uns daran hindern, übermäßig aufzugeben, nachts Snacks und andere Aktionen zu Gewichtszunahme zu verleihen. Wir geben auch positive Einstellungen, weil jeder eine gute Motivation geben muss: Es wird schwierig sein, ein neues Leben ohne es zu betreten.
• Aktiver Lebensstil: Unterscheidet sich von Verbindlichkeiten, in denen er körperliche Aktivität impliziert. In unserem Fall sind sie minimal und werden nicht als Folter wahrgenommen. Energieübungen, Laufen, Besuch eines Fitnessclubs. Dies sind Extreme, die nur ausgehen und den Körper an der Grenze ihrer Fähigkeiten arbeiten lassen. Wir bieten Ihnen eine vernünftige Alternative: Mäßigung in allem. Willst du nicht rennen? Häufiger in frische Luft gehen. Gibt es keine Kraft für den täglichen Sport? Registrieren Sie sich, um zu tanzen und an einem Tag dort angenehm und nützlich zu gehen.

Was Sie essen müssen, um in einer Woche ohne Diäten Gewicht zu verlieren

• Squiles: mageres Fleisch (Hühnchen, Kaninchen, Kalbfleisch, Rindfleisch), Fisch, Eier, Hüttenkäse mit einem minimalen Prozentsatz des Fettgehalts. Sie können auch Käse, aber dem Kaloriengehalt folgen. Viele Proteine enthalten Nüsse, müssen aber ein wenig essen, um die von unserem Spezialisten vorgeschriebene Norm nicht zu überschreiten.
• Kohlenhydrate: Schnell vermeiden, langsam auswählen. Sie sind reichlich in harten Organpaste, Gemüse, Hülsenfrüchten, umfassenden Reis, trockenen Aprikosen, Äpfeln, Grapefruit, den meisten Obst, Pilzen und Gemüseblättern. Fügen Sie für jeden Tag mindestens einige Produkte aus dieser Liste zu Ihrem Menü hinzu.
• Fett: Wir brauchen mehrfach ungesättigt: Sie sind für den tadellosen Zustand der Haut, des Haares, der Nägel, der normalen Funktionsweise des Fortpflanzungssystems verantwortlich. Dies sind Gemüseöle (Sonnenblume, Olive, Linaza, Senf, Amaranth), Avocados, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen, Nüsse, Keimweizen, Fisch und Meeresfrüchte.

Wie kann es in 1 Woche ohne Diäten schnell abnehmen und kann es in sieben Tagen wirklich nur nicht mehr als ein Kilogramm verlieren? Unser Rat: Bereiten Sie sich nicht auf sofortige Transformation vor. Die Änderungen treten allmählich auf und passt an, dass Ihr Körper einfach dumm ist. Einschränkungen bei Ihnen erhalten nur eine Komplikation der Situation, nicht jedoch Ihrer Lösung.

Die Liste der Produkte, die wir zuvor angegeben haben, macht deutlich: Unsere Ernährung kann nicht geschnitten oder geändert werden, um der Express -Methode willen. Sie müssen alle notwendigen Nährstoffe haben: Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Wenn wir mindestens eine der Komponenten eliminieren, wird ein gesundes Gleichgewicht geändert.

Aber ein Kompilierungsmenü kompetent ist nicht alles. Es ist notwendig, Ihre Haltung gegenüber Wasser zu überdenken. Wir weigern es, es zu trinken, aber wir sollten bis zu 2,5 Liter pro Tag. Wenn wir uns nicht an diese Norm halten, wird unser Stoffwechsel langsam sein, das Fett bleibt an Ort und Stelle, Schwellung, Verstopfung wird erscheinen.

Sie sollten nicht darüber nachdenken, wie Sie so schnell wie möglich Gewicht verlieren und in einer Woche Gewicht verlieren können. Auf der anderen Seite müssen Sie eine systematische Arbeit in sich selbst, Ihre Denkweise, Ihre Einstellungen und Gewohnheiten einstellen. Alle ausdrücklichen Fortschritte sind gefährlich und können zu irreparablen Folgen führen. Unsere Aufgabe ist es, eine wirklich wirksame und harmlose Methode zu finden, die zu Harmonie führt und das Ergebnis für lange Zeit konsolidiert. Idealerweise für immer.

Hier ist unsere Überprüfungsliste, um das Übergewicht ohne Probleme zu entfernen:

• Erhalten Sie eine ausgewogene Diät, die Ihnen hilft, die Eignung der Figur zurückzugeben, ohne sich wichtige Lebensmittel zu entziehen.
• Gehen Sie zum richtigen Menü: Unser Spezialist wird ihm helfen.
• Bewegen Sie sich mehr: Gehen, tanzen, schwimmen, mit Kindern spielen.
• Verbringen Sie das Wochenende nicht vor dem Fernseher: Wählen Sie Outdoor -Aktivitäten.
• Domest. Falsch erhöht den Appetit und schwächt Ihre Gesundheit.
• Trinken Sie mehr Wasser: 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag, um den Stoffwechsel zu beginnen und Ödeme loszuwerden.

In diesem Artikel sprechen wir darüber, wie man in einer Woche ohne Diäten sehr schnell, einfach und effektiv abnimmt. Es stellte sich heraus, dass ein wesentliches Ergebnis nicht zu erwarten ist, dies ist jedoch nicht erforderlich. Es ist wichtig zu erkennen, dass der Prozess, überschüssiges Gewicht zu beseitigen, zu kompliziert ist, um ihn zu beschleunigen. Kontaktieren Sie uns, um ein individuelles Programm zu erhalten, einen Psychologen zu konsultieren und alle Ihre Bemühungen zu unterstützen. Lassen Sie sich ohne Probleme und Enttäuschungen Schönheit und Harmonie erholen: Machen Sie den ersten Schritt mit unseren Experten den ersten Schritt.